Tìm hiểu nước hoa quả tốt cho da nhất

Tìm hiểu nước hoa quả tốt cho da nhất
Rate this post

Để da khỏe từ trong ra ngoài, cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết như vitamin C, chất chống oxy hóa và collagen. Những chất dinh dưỡng này có thể được hấp thụ bằng nước trái cây ngon. Hãy cùng jobsgu.com tìm hiểu nước hoa quả tốt cho da qua bài viết dưới đây nhé!

I. Nước hoa quả tốt cho da nhất – Nước ép cam

Nước ép cam

Nước cam có mùi thơm, vị chua nhẹ, có tác dụng giải nhiệt, giải khát rất tốt. Dưỡng chất từ ​​cam cũng là nguồn dưỡng chất quý rất tốt cho sức khỏe làn da. Cụ thể, nước cam chứa nhiều vitamin C. Loại vitamin này duy trì độ đàn hồi, giảm nếp nhăn và giảm độ bóng dầu của da.

Nếu da được cung cấp đủ vitamin C, tác động của tia cực tím cũng sẽ giảm bớt. Tia cực tím được phát hiện có tác dụng thúc đẩy quá trình hình thành sắc tố da, sạm da, lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư. Nước cam rất tốt ngay cả trong mùa đông. Đó là do vào mùa đông thời tiết hanh khô, da dễ bị bong tróc và dễ bị cảm cúm. Nguyên nhân phổ biến nhất là do thiếu vitamin C.

Bổ sung vitamin C bằng cách uống nước cam có thể khắc phục tình trạng tróc da, cảm cúm và giảm cân. Không chỉ làm đẹp da mà bạn còn có thể tăng sức đề kháng bằng cách uống nước cam nguyên chất mỗi ngày. Bạn cần mua cam tươi để ép lấy nước.

Nước cam đóng hộp chứa khá nhiều đường nên bạn hãy hạn chế. Cách làm nước cam: Vắt 2 quả cam tươi, bỏ hạt. Có thể pha thêm nước lọc hoặc uống nước cam nguyên chất. Nếu nước cam chua bạn có thể cho thêm một chút đường.

II. Nước ép cà rốt

Nước hoa quả tốt cho da – Cà rốt có khả năng trị da khô và tăng độ ẩm cho da. Da khô chủ yếu do thiếu kali. Thực phẩm này rất giàu kali, vì vậy nếu bạn uống nước ép cà rốt thường xuyên, quá trình hydrat hóa được thực hiện đều đặn, tự động giữ ẩm cho da. Ngoài ra, cà rốt còn có thể điều trị chứng viêm và nhiễm trùng trên da.

Các chất dinh dưỡng phong phú như beta-carotene, vitamin A và các đặc tính chống viêm có trong cà rốt giúp tái tạo các mô. Chúng đẩy nhanh quá trình chữa lành các tổn thương do mụn trứng cá. Vitamin A và chất xơ trong loại rễ này cũng là cách trị mụn tự nhiên. Vì vậy, cà rốt không chỉ được dùng làm nước ép mà còn được xay nhuyễn để đắp mặt nạ.

Cách làm nước ép cà rốt: Rửa sạch và gọt vỏ cà rốt. Cắt cà rốt bằng hai ngón tay và cho vào máy ép trái cây. Nước cà rốt có vị ngọt thanh nên không cần thêm đường. Bạn có thể thêm nước lọc cùng với cà rốt trong khi ép.

III. Nước ép cần tây

Nước ép cần tây

Cần tây là một loại thực phẩm thuộc họ rau mùi. Chúng chứa nhiều hoạt chất tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giúp giải quyết các vấn đề về da. Nước ép cần tây ngày càng phổ biến và có nhiều biến thể khác nhau. Trong cần tây có 95% là nước, lượng nước này rất ẩm cho da.

Nước ép cần tây là một trong những thức uống giải độc lành mạnh và hiệu quả nhất. Chất chống oxy hóa và polyphenol làm chậm quá trình lão hóa da. Các nguyên tố kali và magie duy trì sự cân bằng điện giải và điều chỉnh độ pH của da ở mức thích hợp.

Tất cả điều này giúp làm sáng da và giảm tiết dầu. Mình thích nước ép giảm cân này lắm vì không chỉ tốt cho da mà còn với chị em phụ nữ những ngày này thực sự rất hiệu quả. Cách làm nước ép rau cần tây: bỏ rễ, tách từng bẹ, bỏ hết lá. Cần tây rửa sạch, cắt khúc dài 10-12 cm rồi cho vào máy ép. Nước ép cần tây có vị khó uống nên bạn có thể làm nước ép với táo và lê.

IV. Nước ép cà chua

Nước hoa quả tốt cho da – Vào mùa hè, khi làn da bị đe dọa bởi ánh nắng trực tiếp và tia cực tím, cà chua là thực phẩm giúp chữa cháy nắng rất hiệu quả. Đặc tính của cà chua là chứa nhiều vitamin C và kali. Hai hoạt chất này có thể phục hồi vẻ rạng rỡ cho làn da của bạn. Nước ép cà chua cũng chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh.

Chất này cũng có tác dụng điều trị các vấn đề liên quan đến lão hóa và tổn thương sâu trong da do ánh nắng mặt trời. Cà chua làm giảm lượng bã nhờn dư thừa trên bề mặt da và giúp lỗ chân lông “dễ thở” hơn.

Điều này làm giảm mụn trứng cá và mụn trứng cá. Cách làm nước ép cà chua: rửa sạch cà chua, bỏ cuống rồi cắt làm 4. Cho cà chua vào máy ép, uống nước ép cà chua nguyên chất pha thêm chút đường.

V. Nước hoa quả tốt cho da nhất – Nước ép lựu

Nước ép lựu

Nước ép lựu chắc chắn là loại nước ép yêu thích của nhiều người bởi vị ngọt tự nhiên và màu sắc bắt mắt. Tác dụng làm đẹp da của lựu đến từ polyphenol – tên gọi chung của hợp chất chống oxy hóa mạnh có trong thực vật. Những chất này cũng được tìm thấy trong quả mọng và trà xanh.

Một số chất đáng chú ý là tanin, ellagitannin, anthocyanin. Giảm vết sạm và nếp nhăn Vitamin C có trong lựu có chức năng làm dịu các tế bào da bị tổn thương. Uống nước ép lựu thường xuyên là cách thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, loại bỏ tế bào già cỗi, trẻ hóa và sản sinh tế bào da mới. Cách làm nước ép lựu: Chia lựu thành từng hạt, sau đó đổ hạt lựu vào máy ép. Nước cốt đã ngọt sẵn nên không cần thêm đường.

VI. Nước ép rau cải bó xôi

Cải bó xôi chứa nhiều chất ẩm. Các tế bào da nhận được độ ẩm dồi dào từ loại rau này và hoạt động ổn định. Khi đó, da cũng căng bóng và đàn hồi hơn. Da khô một phần là do thiếu nước và dưỡng chất.

Rau bina chứa nhiều sắt và vitamin C. Đây là hai chất quan trọng để tạo ra collagen. Nó là một loại protein liên quan đến độ đàn hồi của da và cơ. Nguồn vitamin A chứa trong rau chân vịt cũng có tác dụng làm trắng da một cách tự nhiên.

Ngoài ra, vitamin K và axit folic có trong thực phẩm này làm giảm mụn trứng cá và vết rạn da, giúp da sáng mịn hơn. Cách làm nước ép rau mồng tơi: lá mồng tơi, rửa sạch, lau khô. Cho lá vào máy ép và ép lấy nước. Cách thứ 2, bạn cho rau ngót vào máy xay sinh tố cùng với nước lọc, xay nhuyễn rồi uống cả hỗn hợp.

VII. Sinh tố bơ

Sinh tố bơ

Phần cùi của quả bơ rất giàu beta-carotene, lecithin và axit linoleic. Các chất này giúp nuôi dưỡng làn da khô, nứt nẻ, bong tróc. Vitamin A, C và E chứa trong quả bơ có thể chống lại các khối u ác tính trên da, loại bỏ các lỗ chân lông bị tắc và chống lại sự tấn công của vi khuẩn và ký sinh trùng.

Axit lauric có trong bơ có khả năng kháng khuẩn, có thể làm giảm mụn trứng cá và giảm sẹo. Các axit béo có lợi có trong quả bơ làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và bảo vệ da khỏi tình trạng lão hóa sớm do lão hóa. Cách làm sinh tố bơ: Dễ dàng xay nhuyễn bơ và cùi bơ, sữa tươi và sữa đặc. Cho ba nguyên liệu này vào máy xay sinh tố và trộn đều. Muốn nguội ăn thì cho đá bào vào.

Trên đây là loại nước hoa quả tốt cho da mà chúng tôi gợi ý trong chuyên mục Chia sẻ kiến thức để chúng ta nên sử dụng hàng ngày. Ngoài các loại mỹ phẩm dưỡng da, hãy uống những loại nước này thường xuyên để làn da thực sự khỏe mạnh từ trong ra ngoài nhé!

Chia sẻ bài viết ngay:

Replies: 0 / Share:

You might also like …

Post Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *